Checklist soya yang selamat

Soya ada pelbagai jenis. Macam-macam jenis soya yang ada di pasaran. Ada dalam bentuk serbuk, kotak dan sebagainya. Adakah anda pernah mengambil berat soal soya ini? Adakah soya yang anda ambil selamat?

YA, memang ada risikonya. Jom kita tengok checklist di bawah.. ADAKAH SOYA ANDA SELAMAT?

Adakah kacang soya kegemaran anda…

• Ditanam secara organik?
• Tidak menjalani proses genetik (Bukan GMO)?
• Mengandungi 9 asid amino penting?
• Dalam proses pembuatan untuk menghasilkan soya yang mengasingkan, kepingan soya dihancurkan dan dibasuh dengan air, bukan alkohol?
• Bahan anti-thyroid/anti-pertumbuhan disingkirkan?
• Diproses tanpa haba?
• Ditambah dengan kalsium? (ketika minyak dikeluarkan, ia menjadi makanan berasid – dineutralkan bila kalsium ditambah)?

Sekiranya anda mendapati semuanya atau kebanyakannya TIDAK, maka inilah masanya untuk anda mendapatkan minuman soya yang terjamin dengan ciri-ciri di atas.

Apakah penerangan di sebalik ciri-ciri di atas?

KACANG SOYA TIDAK ORGANIK (menggunakan baja kimia, pestisid, etc) – mengandungi khasiat yang rendah tapi tinggi nitrat. Kandungan nitrat yang tinggi membawa risiko KANSER!!!

KACANG SOYA GMO -  lebih murah untuk menghasilkannya, dan lebih berisiko kepada kesihatan pengguna kerana ia menghasilkan toksin!

9 ASID AMINO - adalah penting untuk proses penghasilan hormon, antibodi dan enzim. Kekurangan asid amino perlu ini menjadikan tubuh kita kurang berkesan untuk menjalankan proses-proses penting dalam tubuh.

KACANG SOYA DIPROSES DENGAN ALKOHOL – mengurangkan kadar isoflavone hingga 88%! Isoflavone adalah bahan yang mengurangkan risiko kanser. Ia juga penting dalam tindakan hormon dan jisim tulang.

BAHAN ANTI-TIROID & ANTI-PERTUMBUHAN – menyebabkan fungsi tubuh terganggu dalm meningkatkan risiko kanser.

KACANG SOYA YANG DIPANASKAN - merosakkan kandungan proteinnya!

KACANG SOYA YANG DIPROSES (DIBUANG MINYAKNYA) – menjadi berasid. Kalsium yang ditambahkan akan menjadikannya neutral semula.

Sanggupkah anda merisikokan diri dengan mengambil langkah yang tidak selamat, sedangkan anda sebenarnya ingin menjaga kesihatan? Mungkin anda dah pernah baca tentang risiko penyakit kanser yang disebabkan oleh soya.. seperti yang digembar-gemburkan.

Dapatkan soya yang berkualiti dan selamat..

Joint Health Tablet

Garlic

ESP

Call/sms :012-3407016 (Siti)

Kawal Kolesterol Dan Tekanan Darah Tinggi Dengan-SHAKLEE

Masalah jantung merupakan punca utama kematian di Malaysia dan juga di dunia. Biasanya sakit jantung yang berpunca dari kadar kolesterol yang tinggi dan tekanan darah tinggi tidak mempunyai sebarang tanda.

Seseorang individu terdedah kepada serangan jantung bila dia mempunyai kolesterol LDL yang lebih tinggi daripada kolesterol HDL. Ada dua jenis kolesterol.

1)Kolesterol LDL(kolesterol jahat).

2)Kolesterol HDL(kolesterol baik).

Lipoprotein LDL menyebabkan kolesterol melekat pada dinding arteri, menyebabkan pembentukan bahan keras dan tebal yang dipanggil plak kolesterol. Lama-kelamaan, plak kolesterol menyebabkan dinding arteri menebal dan saluran arteri semakin sempit, satu proses yang dipanggil atherosclerosis.

Arteri koronari membekalkan darah dan oksigen kepada otot jantung. Bila arteri koronari menyempit disebabkan atherosclerosis, ia tidak mampu membekalkan darah dan oksigen secukupnya kepada otot jantung. Kekurangan oksigen ke otot jantung menyebabkan dada sakit, juga ketulan darah dalam arteri yang menyebabkan saluran itu tersumbat dan membawa kepada kematian otot jantung (serangan jantung).

Zarah kolesterol HDL menghalang proses atherosclerosis dengan menarik kolesterol daripada dinding arteri dan menyingkirkannya melalui hati, untuk dibuang menerusi hempedu. Ia juga mengganggu pengumpulan kolesterol pada dinding arteri oleh zarah kolesterol LDL.

Harus diingat, jantung kita ni telah bekerja keras dan berfungsi mengepam darah dari kita masih dalam kandungan ibu kita lagi.Oleh itu sayangilah jantung anda untuk kehidupan yang terus baik sepanjang hari,

Set Vitamin yang dicadangkan dalam shaklee ini mempunyai kebaikan antaranya adalah:
1.Membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan stok.
2.Membantu mengekalkan tahap kolesterol yang baik.
3.Membantu tekanan darah yang normal.

Set Vitamin ini terdiri drp:

1. OmegaGuard

• pengambilan asid lemak omega 3 seperti EPA dan DHA boleh mengurangkan risiko penyakit jantung.
• memperbaiki kesihatan kardiovaskular disamping memelihara tekanan darah dan paras trigliserida dan kolesterol yang normal.
• merendahkan kolesterol dan menghindar pembekuan darah di dalam badan.

2. Garlic

• membantu mengekalkan tekanan darah yang normal dan paras kolesterol.
• menggalakkan kesihatan kardiovaskular.
• menurunkan kolesterol LDL ,trigliserida dan kelikatan darah.
• meningkatkan HDL,menghalang stok dan penyakit koronari.

3.Vitamin E complex

• Melindungi jantung,melindungi sel darah merah untuk mengelakkan pegasidan lipid.
• meningkatkan kolesterol HDL.
• mengurangkan tekanan darah tinggi.
• sejenis antioksidan kuat yang boleh larut dlm lemak dimana ia menyokong kesihatan jantung.

4. Lecithin

• pemecahan lemak dan kolesterol, bertindak sbg pembersih salur darah.
• membantu mengemulsi dan metabolisma lemak,kolesterol dan trigliserida dalam tubuh.
• menghalang tekanan darah tinggi dengan menghalang arteriosklerosis.
• menggalakkan peredaran darah.

5. CoQHealth Plus

• Menyokong penghasilan tenaga bagi jantung
• Menggalak dan melindungi arteri sihat terhadap pengoksidaan LDL
• Meningkatkan peredaran darah
• Membantu menambah dan mengekalkan paras CoQ10 di dalam darah.

jazakallahu khairan...

*************************************************************

Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan vitamin semulajadi Shaklee yang bermutu tinggi ini, saya adalah wakil pengedar sah anda. Anda boleh hubungi saya untuk sebarang pertanyaan atau tempahan.

Konsultasi secara EKSKLUSIF dan HARGA ISTIMEWA khas untuk anda.

Untuk Info dan Order:

Siti Nor Asiah Binti Arop

Shaklee Independent Distributor | ID 961717

WhatsApp / SMS : 012 3407016

Blog :cikgusitiskcgl.blogspot.com

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

Supplemen Anti Penuaan Terbaik Di Dunia dan kebaikan VIVIX

Apakah Vivix Shaklee?

• Vivix merupakan supplemen anti-penuaan terbaik di dunia yang dibangunkan selepas penyelidikan bertahun-tahun oleh Shaklee, Syarikat no. 1 supplemen makanan di Amerika.
• Setahun yang lalu, Shaklee memperkenalkan Vivix, produk supplemen revolusionari anti-penuaan dalam pertarungan melawan penuaan pada tahap sellular.
• Lebih 1 juta botol Vivix telah pun dijual
• Di dalam kajian makmal, ramuan Vivix telah menunjukkan impak kepada empat mekanisma penting penuaan pada tahap sellular.

4 Mekanisma Penuaan Pada Tahap Sellular

1. Kerosakkan DNA – Setiap hari, setiap sel tubuh diserang oleh hampir sejuta serangan yang merosakkan DNA. Serangan-serangan ini merosakkan pengkalan data genetik, menghasilkan satu “typo” (kesilapan dari yang asal) yang akan mengganggu fungsi sel dan panjang umur.

Ramuan Vivix melindungi dan memperbaiki sellular DNA

2. Pengawalan Genetik – Pengawalan genetik menyumbang kepada deteriorasi (kemerosotan) umur pada tahap sellular.

Di dalam satu penemuan utama, ujian klinikal terbaru, menunjukkan ramuan Vivix mengaktifkan satu pengawalan genetik utama yang menolong melambatkan penuaan tahap sellular.

3. Pengeluaran Tenaga Yang Kian Menurun Oleh Sel-Sel – Mitochondria (penjana tenaga) didalam sel menghasilkan tenaga yang kita perlukan. Apabila kecekapan mitochondria menurun fungsi sel turut menurun,

Ramuan Vivix menggalakkan biogenesis (pembentukkan baru) mitochondria untuk meningkatkan tahap tenaga didalam sel.

4. Penimbunan Protein AGE – Penimbunan berlebihan protein AGE (Advanced glycation end products) boleh menyebabkan kerosakkan tahap sellular yang akan mengganggu keutuhan sel dan panjang umur.

Ramuan Vivix adalah 10x lebih kuat dari resveratrol (kandungan unik dalam anggur “muscadine”) untuk melambatkan pembentukkan protein AGE.

Malahan, Vivix juga menolong membantu menjana dan memelihara :

• Kesihatan jantung
• Kesihatan otak
• Kesihatan sistem imun
• kesihatan sendi
• Perlindungan antioksidan
• Peningkatan tenaga pada tahap sellular
• Kesihatan dan kesejahteraan

Ramuan Semulajadi Di dalam Vivix Shaklee

1. Muscadine Grape

• Anggur hebat ini adalah satu-satunya anggur di alam semulajadi yang mempunyai lebih satu kromosom, yang mana ahli sains percaya mengukuhkan profil polyphenolnya dan berpotensi untuk memanfaatkan kesihatan
• Ia juga mengandungi asid ellagik dalam kepekatan yang tinggi, satu phyto-nutrient yang tidak dijumpai didalam anggur jenis lain dan telah menunjukkan mempunyai ciri-ciri menghentikan kimia penyebab kanser, anti-virus dan anti-
• Selepas dilakukan kajiselidik tambahan, jenis anggur hebat yang paling mustajab ini dikenal pasti.
• Seterusnya kumpulan ini, bersama dengan ahli sains dari University Georgia, membangunkan satu proses ekstraksi sejuk dan lembut untuk menjamin satu ekstrak yang bermutu tinggi dengan aktiviti biologi tertinggi seperti yang ditunjukkan dalam beberapa siri ujian makmal untuk anti-penuaan.
• Untuk mencipta profil polyphenol yang kuat didalam Vivix, ahli sains menggabungkan resveratrol yang lampau tulen dengan ekstrak dari anggur hebat ini, Elderberry Eropah dan Karet Ungu.
• Campuran inilah yang bertanggungjawab dalam banyak tindakan unik anti-penuaan sellular Vivix.

2. Purple Carrot

• Ianya adalah sumber terbaik vitamin A, dan mengandungi phytokimia termasuk carotenoids, phenolics, polyacetylenes, isocoumarins dan sesquiterpenes.
• Ia juga mengandungi anthocyanins, antioksidan yang mustajab. Anthocyanins adalah bertanggungjawab pada warna merah menyala, biru dan ungu pada buah dan sayuran.
• Berry mengandungi banyak anthocyanins, terutama sekali blueberry, yang mengandungi aktiviti antioksidan yang teramat tinggi
• Anthocyanins adalah antioksidan utama didalam karet yang berwarna ungu-kuning dan ungu-oren, dan karet ungu-kuning mengandungi kapasiti antioksidan tertinggi, diikuti oleh karet ungu-oren.
• Asid klorogenik adalah antioksidan paling banyak didalam semua jenis karet. Asid klorogenik ini dipercayai bertanggungjawab mengurangkan diabetes yang dikaitkan dengan pengambilan kopi
• Sejak kebelakangan ini, kajian telah menunjukkan anthocyanins mempamerkan banyak aktiviti biologi, termasuk antioksidan, anti-radang, anti-mikrobial dan anti-carcinogen.
• Tambahan pula, ia juga mempamerkan kesan pada saluran darah, platelet dan lipoproteinyang berkebolehan mengurangkan risiko penyakit koronari jantung.

3. Elderberry (Sambucus Nigra)

• Satu daripada manfaat Elderberry adalah keberkesanannya dalam mengubati simptom flu, terutama sekali influenza B.
• Berry mengandungi flavonoids, yang mempunyai ciri antioksidan yang kuat, dengan yang demikian mengukuhkan sistem imun melawan jangkitan virus dan bakteria.
• Pada masa yang sama, Elderberry adalah sangat kaya dengan sebatian yang dikenali sebagai anthocyanin, yang memberi kesan anti-radang.
• Ia juga dapat mengurangkan simptom seperti sakit otot, sakit atau demam yang berkaitan dengan selesema atau influenza.
• Walau bagaimanapun, Elderberry tidak hanya kaya dengan antioksidan, tetapi juga vitamin A, B dan C dan nutrien seperti asid, amino acids, carotenoid, tannin dan rutin.
• Semua ini adalah manfaat kesihatan yang didapati dari Elderberry.
• Selain dari menguatkan sistem imun, untuk melawan jangkitan virus dan flu, elderberry dan ekstraknya juga berkesan terhadap keadaan seperti flu, jangkitan yeast, asma, batuk, sesak hidung dan dada dan diabetes.
• Ia juga dapat merendahkan tahap kolesterol dan juga menghalang oksidasi kolesterol LDL.
• Oksidasi LDL dianggap sebagai satu penyebab penting penyakit kardiovaskular
• Kesimpulannya, elderberry mampu memberi perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular dan jantung termasuk, strok dan serangan sakit jantung.
• Seterusnya lagi manfaat penting dari elderberry adalah pengurangan stress, memperbaiki penglihatan dan penghadaman.

4. Polygonum Cuspidatum

• Polygonum Cuspidatum (juga dikenali sebagai Knotweed Jepun) adalah tumbuhan perenial yang besar berasal dari Asia, yang juga dikenali banyak ditemui di Amerika Utara dan Eropah.
• Knotweed Jepun adalah sumber komersial Resveratrol, yang juga terdapat dalam ekstrak kulit anggur merah dan juga biji anggur merah
• Polygonum Cuspidatum mempunyai banyak manfaat kesihatan dan digunakan untuk merumuskan supplemen anti-penuaan seperti resveratrol dan banyak jenis perubatan tradisional cina.
• Ahli sains telah banyak melakukan ujian makmal keatas haiwan untuk menentukan manfaat kesihatan resveratrol.
• Kesimpulan dari ujian ini menunjukkan resveratrol membantu melambatkan proses penuaan,merendahkan kolesterol, merendahkan tekanan darah, meninggikan prestasi atlet, dan mengurangkan berat badan.
• Supplemen resveratrol mungkin jawapan untuk memanjangkan usia kita
• Ujian sebenar untuk supplemen anti-penuaan ini adalah masa.
• Dimasa akan datang usia purata adalah didalam lingkungan 120 tahun, mereka yang mengambil supplemen Resveratrol akan berterima kasih untuk satu lagi penemuan saintifik yang penting ini.

*sumber:Panduan Nutrisi Shaklee

Manfaat Utama VIVIX adalah:

Testimoni:

Artikel berkaitan Vivix:

*********************

Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan vitamin semulajadi Shaklee yang bermutu tinggi ini, saya adalah wakil pengedar sah anda. Anda boleh hubungi saya untuk sebarang pertanyaan atau tempahan.

Konsultasi secara EKSKLUSIF dan HARGA ISTIMEWA khas untuk anda.

Untuk Info dan Order:

Shaklee Independent Distributor | ID 961717

WhatsApp / SMS : 012 3407016

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

[Lagi testimoni VIVIX]-Rahsia kecantikan Ayu Raudhah

Assalamualaikum semua!

Semua kenal dengan Ayu Raudhah kan? Cantik orangnya, selain lemah lembut gitu. Ayu Raudhah ada rahsia bagaimana kekalkan kecantikan. Nak tau apa dia?

sumber gambar: www.supplementklinik.com

Tu dia  makanan dia..... Selain petua orang2 lama, Ayu Raudhah jugak amalkan supplemen. Dan yang jadi pilihannya adalah SIRAP MERAH atau lebih dikenali VIVIX... 

************************

Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan vitamin semulajadi Shaklee yang bermutu tinggi ini, saya adalah wakil pengedar sah anda. Anda boleh hubungi saya untuk sebarang pertanyaan atau tempahan.

Konsultasi secara EKSKLUSIF dan HARGA ISTIMEWA khas untuk anda.

Untuk Info dan Order:

Shaklee Independent Distributor | ID 961717

Facebook:SitiNourCheah

WhatsApp / SMS : 012 3407016

Blog :cikgusitiskcgl.blogspot.com

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

Tulis nilai berdasarkan pernyataan yang diberikan

BIL	PENYATAAN	NILAI
1	Membawa bekal / menabung
2	Berjalan kaki ke sekolah
3	Bangun awal
4	Berbaris ketika naik bas / masuk ke kelas
5	Menyapu sampah
6	Bersalam / mencium tangan ibu
7	Membaca buku / mengulang kaji
8	Melaksanakan tugas yang diberi
9	Memandang ke kanan dan kiri ketika hendak melintas
10	Mandi / menggosok gigi / berpakaian bersih
11	Bersarapan  bersama keluarga
12	Sembahyang / solat
13	Berdiri tegak semasa lagu Negaraku
14	Sayang akan negara
15	Belajar bersungguh-sungguh
16	Memberi  salam
17	Pergi ke perpustakaan
18	Menyediakan jadual harian
19	Menziarahi kawan sakit / di hospital
20	Bertegur sapa sesama jiran
21	Makan / berbual-bual / bercuti  bersama keluarga
22	Bergotong- royong
23	Menziarahi  / berkunjung ke rumah jiran /rakan
24	Menelefon bomba / ambulans apabila berlaku kecemasan
25	Menderma / bersedekah /memberi bantuan
26	Memaafkan kesalahan orang lain
27	Menolong haiwan
28	Mengendalikan perlawanan dengan adil
29	Menyelamatkan kawan lemas
30	Memulangkan barang yang dijumpa
31	Menjaga adik semasa ketiadaaan ibu bapa
32	Berterima kasih
33	Masak makanaan untuk keluarga  / anak
34	Mengakui kesilapan / menyedari kesilapan
35	Makan dengan sopan
36	Bercakap dengan lemah- lembut
37	Memakai pakaian sekolah / lencana
38	Mendengar nasihat
39	Meminta izin  guru / ibu bapa
40	Membantu rakan yang bermasalah
41	Menumpukan perhatian semasa guru mengajar
42	Membeli / memberi  cenderahati  / hadiah / buah tangan
43	Berdoa  kepada tuhan untuk  keluarga, rakan
44	Tidak menconteng  dinding sekolah
45	Mempunyai hobi
46	Memuji keindahan
47	Tidak terpengaruh  hasutan rakan
48	Menerima pendapat orang lain
49	Terselamat daripada bencana / kemalangan
50	Menyimpan alatan di tempat asalnya
51	Menyusun buku mengikut jadual waktu sekolah
52	Bercita-cita tinggi
53	Menerima pendapat/cadangan
54	Beratur menunggu giliran
55	Berhasrat untuk mencapai kecemerlangan
56	Menyanjungi guru
57	Tidak pernah berputus asa
58	Melayanan tetamu dengan mesra
59	Bersimpati akan bebanan ayah ibu
60	Membuang sampah ke dalam tong sampah
61	Mengotakan janji
62	Bersikap tidak keterlaluan / tidak menujuk-nunjuk
63	Berfikir sebelum melaksanakan sesuatu
63	Melakukan sesuatu yang tidak melanggar peraturan
64	Berkongsi masalah sesama rakan
65	Tidak sombong / meninggi diri
66	Rela berkorban nyawa
67	Melaksanakan tugas tanpa merungut
68	Membalas budi ibu bapa/ guru/ rakan/jiran
69	Berucap di hadapan kelas/perhimpunan/majlis
70	Bersedia menghadapi cabaran
71	Rela mengorbankan masa dan tenaga
72	Melakukan tanpa mengharapkan balasan
73	Bersatu padu dalam hidup bermasyarakat
74	Percaya akan kebolehan diri sendiri
75	Menjaga perlakuan / pertuturan
76	Bersepakat dalam menjalankan sesuatu pekerjaan
77	Mengambil berat keperluan dan perasaan orang lain
78	Mencipta sesuatu dengan bahan terbuang
79	Mengutamakan golongan orang tua /  kanak-kanak
80	Tidak meninggikan suara  apabila bercakap
81	Menghadiri kenduri di kawasan tempat tinggal
82	Menolong ibu menghidangkan makanan
83	Membeli barang yang perlu sahaja
84	Belajar mengikut jadual yang dibuat sendiri
85	Datang awal ke sekolah
86	Merawat binatang yang cedera
87	Menolong kawan yang pernah menolong kita
88	Berhenti apabila lampu isyarat merah menyala
89	Ingin melanjutkan pelajaran ke menara gading
90	Minum air lapan gelas sehari
91	Memeriksa keadaan kereta sebelum memandu
92	Membalut buku-buku teks sendiri
93	Melakukan kerja tanpa mengharap balasan
94	Memberi baki wang yang terlebih dipulangkan
95	Menerima kekalahan pasukan
96	Tidak merungut menghadapi dugaan hidup
97	Menyesali kesalahan yang pernah dibuat
98	Menghadiri aktiviti kokurikulum di sekolah
99	Mengadakan sambutan Hari Guru / Hari Ibu / Hari Bapa
100	Menanam pokok bunga pada waktu lapang
101	Menbelek-belek baju yang hendak dibeli
102	Mengemas tempat tidur apabila bangun
103	Merindui keluarga yang jauh di kampung
104	Mendengar dan mengikuti arahan guru / ibu bapa
105	Menjalankan tugas mengikut jadual tugasan
106	Hampir terjatuh keran hendak cepat
107	Memberi perangsang kepada murid-murid
108	Segera meminta maaf
109	Segera berlari untuk mendapatkan pertolongan
110	Berjanji tidak akan mengulangi kesalahan lagi
111	Bersalaman dengan datuk dan nenek
112	Makan makanan yang tidak berkhasiat
113	Berazam untuk mengubah kehidupan keluarga
114	Sanggup mengajar dengan percuma
115	Menegur rakan yang berbuat salah
116	Berjumpa guru jika ada masalah dalam pelajaran
117	Berdoa agar rakan cepat sembuh
118	Memberi cenderamata kepada penceramah
119	Kagum akan keindahan alam
120	Memberi tempat duduk kepada wanita mengandung
121	Merayau-rayau di pusat membeli-belah
122	Memandu tanpa lesen
123	Membuang sampah ke dalam sungai
124	Membaca novel sementara menunggu ibu bapa
125	Menolong ayah berkebun pada hujung minggu
126	Menyusun buku-buku di rak yang telah disediakan
127	Membeli buku di pameran buku
128	Berhati-hati semasa menggunting kertas
129	Membeli barang dengan wang simpanan sendiri
130	Menyertai perarakan Hari Kebangsaan
131	Tidak melayari laman web yang tidak beretika
132	Bersama-sama melakukan kerja
133	Jangan cepat memberi hukuman
134	Hidup sepakat membawa berkat
135	Tidak memilih rupa atau pangkat
136	Bersaing-saing ketika berbasikal di jalan raya
137	Berderma kepada mereka yang memerlukan
138	Menutup suis lampu bilik ketika keluar
139	Ketua kampung juga turut membantu kami
140	Berebut-rebut menaiki bas
141	Menghisap rokok hingga menyebabkan rakan terbatuk
142	Leka menonton televisyen dan tidak menyiapkan kerja sekolah
143	Bangun lewat kerana mononton televisyen hingga larut malam
144	Terima kasih cikgu, kerana membimbing saya selama ini
145	Berlatih bersungguh-sungguh sebelum menyertai acara larian
146	Memberi kata-kata semangat kepada rakan yang menyertai pertandingan
147	Bergotong-royong membersihkan kawasan rekreasi
148	Memastikan pintu dan tingkap sudah dikunci sebelum meninggalkan rumah
149	Sekolah kami telah mengadakan sambutan Bulan Kemerdekaan
150	Kami bertafakur untuk mengingati para pejuang negara yang telah terkorban